续穿一天袜底也
不会很脏，脚部袜子的厚度大约是普通棉袜厚度的两倍，而且内部里还嵌有一双
白色短丝袜，一是因为这样的厚袜子完全可以代替鞋子，二是因为袜子薄了就不
会出那么多的汗了，体能训练的目的就是多出汗，一双厚袜子也是必不可少的，
除了脚部，腿部的厚度也能抵上普通２Ｄ的秋冬连裤袜的三倍了，虽然厚但
穿着却不显囊肿，上身厚度同样也可以抵上两条保暖内衣的厚度了，而又因为连
身袜必须裸身穿着，所以裆部有特意的加棉加厚，完全能顶上穿一条内裤了，腹
部和胸部的材质也较为宽松，胸部也有加棉和加厚，因为主要目的是训练体能，
所以没必要弄成太紧身的折磨女孩们被尿憋的鼓起的小腹和高耸的胸部，总的来
说，这双特质的运动连身袜可以顶替鞋子、袜子、内衣内裤、运动裤和运动服，
虽然穿着会很热很不舒服，但对减肥却很有效果，冬天在有暖气的家里穿上后就
算一动不动，没一会也会开始出汗，更不用说总是保持３°暖风的体能室了，
这一双脱不掉的厚袜子简直就是地狱般的折磨，而在下午６点左右，结束了一天
的训练时，所有人都可以得到钥匙相互帮忙打开背后锁住拉链的锁脱下厚厚的连
身袜，挂到体能室的衣架上后根据成绩来排尿和灌尿，接着锁紧尿道后就可以穿
回自己原来的衣服了，连裤袜和紧身衣，吃完晚饭后自由休息到点，不能脱掉
裤袜和排尿。点会做一些舞蹈动作和瑜伽动作来有助于消化和减肥，那些结束
训练时没排尿的女孩就惨了，憋着一大泡尿做劈叉和下腰之类的，做不到还会被
强压，关键是尿道完全被锁死了，一滴尿流不出来，想失禁都不可能，舞蹈瑜伽
练习到九点，九点可以排尿了，排干净后练习耐力，首先穿上两双白色全包连身
袜，绑住双手，根据组内五人的排名，名４分钟，第二名４分钟，第三
名４５分钟，第四名５分钟，第五名５分钟，跪时动一下加５分钟，超过三
下记喝５ｌ利尿水，之后每动一下记３ｌ利尿水，跪坐后解开头部
喂水，喂完将白天穿着有酸臭味的白色短丝袜塞进嘴里后在包住头部，放进睡袋
里睡觉，双手固定在睡袋两侧，半夜不准去厕所，到第二天早上点起来才允许
尿，第二天起来脱掉连身袜排尿，排完了到体能室穿好服饰继续开始训练。
调教之岛——第四章夏的禁尿惩罚
思绪回到电梯上，已经到了地下五层，期间几乎每层都要停一下，上来的全
都是美女，而且个个小腹都是凸起的，因为基地内Ａ级以下（不包括Ａ级）平常
都得憋尿，而到了Ａ级或Ａ级以上就不在基地里了，会调去其他地方，此时电梯
里的美女们，最高级别的有两名穿紫色紧身衣和紫色连裤袜的女生，散发着拒人
于千里之外的气息，这种人最好不要轻易去接触，因为她的级别比你高，所以如
果看你不顺眼可以随意命令你喝水，而夏有一次就因为吃完饭忙着去排尿，不小
心冲撞了一名传紫色紧身衣和黑色连裤袜的级成员，那名级成员当时正因为
被上级批评后处罚禁尿而心情不好，碰到个Ｆ级小姑娘心中的邪念立刻升起，故
意拖着她不让她走，硬是从旁边接了三瓶５ｌ的白水给她灌了下去，夏本
来就憋了一下午了，膀胱里起码有２ｌ的尿液了，已经高高隆起，像怀
孕三个月的孕妇，而这下又被灌了５ｌ的水，夏难受的直掉眼泪，最可
恨的是女人看她喝完还不让她离开去厕所，罚她跪坐在原地４分钟，夏忍受着
别人诧异的眼神，期间一次趁女人跟别人说话，偷偷起立想要逃跑，但却被发现
了，被女子直接带到了她的办公室，用她蒸桑拿穿过的满是汗渍的黑色连裤袜堵
住了嘴巴，还被另两条裤袜捆住了双手和胳膊，夏丝毫不敢反抗，因为在基地内
级别低的违抗级别高的如果被举报会被带到体罚室进行处罚的，所以夏忍着尿意
被绑了起来，最终女子还不解气，又用另外一条裤袜勒住了她的小腹让她重新跪
坐，时间加到了６分钟，不到半个小时夏腿就麻了，但女人下令说只要夏动一
下就会给她喂一瓶５ｌ的水，此时已经错过排尿时间，夏喝了的水是要憋
一个晚上的，夏听的打了个哆嗦，立马紧了紧双腿继续乖乖的跪坐，这时女人接
到个电话，是她的上级叫她了，为了防止夏逃跑女人将夏脱到一根柱子前，夏此
时还是跪坐着的，女人拿出三条皮带，用两条分别将夏